vineri, 18 aprilie 2014

5 metode simple de a reduce nivelul de stres



1. Vizualizeaza-te cat mai des sub aspectul calitatilor tale. 
Tinand cont cat mai mult de lucrurile la care esti bun, vei reusi sa te axezi mai mult pe componenta ta pozitiva, obtinand astfel o reducere a defectelor.

2. Alege cartile in locul televizorului.
Evita televizorul pentru ca iti oboseste ochii si imbratiseaza cartile pentru ca iti deschide noi orizonturi stimulandu-ti imaginatia.


3. Mananca verde si constient. 
Mananca verde o zi intreaga, fara nici un fel de substante procesate sau chimice. Fa-o constient. In momentul in care te-ai asezat la masa, renunta la orice factor de distragere a atentiei, cum ar fi telefonul, tableta sau televizorul.

4. Uita-te in spate.
Compara aspiratiile de odinioara cu realitatea prezentului.Aminteste-ti de copilarie si de ceea ce visai sa faci cand vei fi mare. Nu-i nimic daca inca nu ai reusit sa-ti indeplinesti visurile. Nu e niciodata timpul pierdut. Incepe chiar acum ! :)

5. Multumeste !
Multumeste-le oamenilor care te-au influentat intr-un mod pozitiv. Acest mic gest te va bucura atat pe tine, cat si pe destinatarii multumirilor tale. 

Niciun comentariu:

Trimiteți un comentariu

Bine ai venit la sectiunea de comentarii . De-abia astept sa citesc mesajul tau !