duminică, 1 iunie 2014

Ce mancam la micul dejun ? Omleta cu bacon, legume si salata de castraveti


Iata o idee excelenta pentru un mic dejun echilibrat si foarte nutritiv : omleta cu rosii, ardei, bacon, carnati afumati si ceapa verde, suc de grapefruit si portocala, cafea braziliana, salata de castraveti, si paine de calitate. Iata retetele pentru omleta, suc si salata : 


Omleta : 
Aveti nevoie de : 3 oua, 1 rosie, o jumatate de ardei, 2 cepe verzi, cateva felii de muschi file sau alt mezel de acest gen, cateva felii taiate dintr-un carnat afumat, sare, piper. 
Metoda de prepare e foarte simpla. Mai inysi caliti putin legumele si mezelurile, dupa care adaugati ouale si gatiti pana ce totul se leaga.   

Suc de portocala si grapefruit : 
Aveti nevoie de o portocala medie, un grapefruit mare, 200 ml de apa plata si o lingurita de miere. In mod normal, din fructe veti obtine 200 ml de suc, pe care il veti dilua cu cei 200 ml de apa plata, dupa care veti indulci cu putina miere. 

Salata de castraveti : 
Aveti nevoie de castraveti, marar, sare, piper, ulei de floarea soarelui si putin suc de lamaie. Foarte simplu de preparat, dupa cum avem senzatia ca intuiti sau stiti si voi. Taiati castravetii dupa bunul plac, apoi adaugati sare, piper, ulei, suc de lamaie si marar tocat marunt.

 Va dorim pofta buna ! :) 

Niciun comentariu:

Trimiteți un comentariu

Bine ai venit la sectiunea de comentarii . De-abia astept sa citesc mesajul tau !